ONLINE-KURSPLAN


WIE MELDEST DU DICH FÜR DIE LIVE CLASSES AN? 

 

Du wählst dein Kursthema und klickst unten auf den jeweiligen Link, der dich zu unserem Buchungspartner Fyndery führt. Dort wählst du noch die Uhrzeit, zu der dein Kurs beginnt und buchst dich ein.

 

Danach erhältst du eine Buchungsbestätigung. Der Link für die online Class wird dir etwa eine Stunde vor Kursbeginn in einer separaten E-Mail von uns direkt zugeschickt.

 

Du solltest frühestens eine halbe Stunde vor Kursbeginn auf den Link klicken und (ggf.) das Passwort aus der Email verwenden. Jetzt befindest du dich im „Warteraum“, dort wartest du bis dich dein Trainer virtuell eintreten lässt. 

 

Aktiviere deinen Lautsprecher und dein Mikrofon auf deinem Gerät. Falls dein PC kein Mikrofon hat, ist das auch nicht weiter schlimm. Dann kannst du uns hören aber halt nichts sagen. 

 

 

PREISE

 

HIIT-Workout, BBP, Rücken-fit oder

Bauch intensiv (Einheit 30 min.):

22er-Karte 140 €

12er-Karte 90 €

einmalig  9 €

  

Yoga (Einheit 90 min.):

10er-Karte 150 €

einmalig 18 €

 

 

 

 

 

 



ZUR BUCHUNG DEM LINK FOLGEN

(Kursstart danach wählen)

 

Yoga

 

- HIIT-Core (BBP) 

 

- HIIT-Cardio

 

 

 


Was brauchst du, um an LIVE Classes teilzunehmen? 

- Internetverbindung (möglichst stabil)

- Computer (gängige Browser) oder Smartphone/Tablet (zoom.us app) 

- eine Matte

 


 

Functional HIIT Training Core / Cardio (Geeignet für alle Level)

Diese anspruchsvolle Stunde findet in einem funktionellen Zirkeltraining statt, in einer Gruppe bis max 6 Teilnehmer. Unterstützt durch Kleingeräte wie Medizinbälle, Tubes, Kettlebells, TRX-Bändern usw. trainieren wir den ganzen Körper. Dein Stoffwechsel wird durch HIIT Einheiten und Challanges angeregt. Und das unter verschiedenen Aspekten. Wir powern die Muskulatur aus: Plyometrie, Kraft, Statik, Dynamisches Dehnen usw. Wir holen alles raus, was dein Körper dir bietet. Eine perfekte Stunde, um ordentlich zu schwitzen und um deine Grenzen kennenzulernen. Dein Stoffwechsel wird angeregt. Deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System werden trainiert und gestärkt.

Bei den online-Kursen wird ohne Equipment trainiert.

 

Bauch intensiv (Geeignet für alle Level)

Ran an den Speck - weg mit den Frühlingsrollen! Dieses intensive Bauchmuskeltraining dauert nur 30 Minuten. Aber 30 extrem harte Minuten! Trotzdem kann jeder mitmachen, der nicht zufrieden ist, wenn er auf sein Bauchgefühl hört. Es gibt Optionen und Challanges für jedes Level. Unter der Anleitung von zwei erfahrenen Personaltrainern wird unglaublich gezielt gearbeitet. Probier es einfach aus. Lass dich motivieren, entertainen und vor allem: lass uns deinen Bauch formen.

Bei den online-Kursen wird ohne Equipment trainiert.

  

Rücken-fit (Geeignet für alle Level)

Durch effektive Übungen wird der gesamten Rumpf aktiviert. Dies dient der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen. Bei regelmäßiger Teilnahme werden nicht nur die Beschwerden gelindert, sondern die gesamte Körperhaltung und die Beweglichkeit verbessert sich. Da die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen ein entscheidender Faktor ist, legen wir darauf unser Augenmerk - selbst im online-Kurs. Wir zeigen unseren Teilnehmern auch Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, um so auch außerhalb unserer Kurse den Körper stärken zu können. 

Bei den online-Kursen wird ohne Equipment trainiert.

 

BBP / Bauch Beine Po (Geeignet für alle Level)

Diese Kraft-Stunde bringt Stabilität, Kraft und Leichtigkeit für den Alltag. Es wird statisch und dynamisch die Rumpf-Muskulatur trainiert. Durch kleine Tabatta Einheiten werden Kalorien verbrannt und Herz-Kreislauf gestärkt. Ideal, um sich die „Sommer-Figur“ an zu trainieren.

Bei den online-Kursen wird ohne Equipment trainiert.

 

Power Yoga (Auch für Yoga-Anfänger geeignet)

Viele wissen gar nicht, dass es unzählige Formen bzw. Interpretationen von YOGA gibt. Ich bin zuhause im Ashtanga und Power Yoga. Dabei achte ich vor allem auf die richtige Ausführung der Yogahaltungen um somit mehr Beweglichkeit und Kraft aufzubauen. Durch die Harmonisierung des Energieflusses leite ich dich von Mal zu Mal mehr zu deinem inneren Ich. Egal auf welchem Yoga-Level du bist, helfe ich dir dabei, die richtige Verbindung zwischen der Atmung und der Bewegung zu finden. Mit meiner Unterstützung sollen die Schüler einen ständigen Fortschritt erleben. Entdecke die Fähigkeiten, die auch in dir stecken und genieße deine Zeit im Yoga ganz bewusst.


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Svjetlana Humbert

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